Nu iti iubesti corpul? 15 metode sa iti imbunatatesti stima de sine

Sa fim sinceri, tuturor ne-ar prinde bine sa ne mai imbunatatim imaginea de sine din cand in cand. Intr-o lume plina de coperti de reviste care ne spun ca abdomenele ar trebui sa fie plate si posteriorul rotund, cum sa ne acceptam asa cum suntem? Vesti bune: suntem aici sa va ajutam. Acestia sunt 15 pasi simpli care va vor invata cum sa incepeti sa va iubiti corpul chiar aici, chiar acum.

1. Nu va mai comparati cu altii

Oricine are un lucru pe care l-ar schimba in legatura cu corpul lor. Sa iti doresti sa ai coapsele, buclele sau zambetul altcuiva iti ia din unicitate. Daca pui accentul pe ceea ce iti place iti va imbunatati increderea in sine si va minimiza defectele.

2. Concentreaza-te pe ceea ce poti schimba

In loc sa va consumati energia dorindu-va sa fiti mai inalta, concentrati-va atentia pe ceva ce puteti schimba, precum tonifierea cu ajutorul exercitiilor pilates sau exprimarea unuia dintre talentele dumneavoastra. Apoi sarbatoriti asta cumparandu-va o pereche de pantofi draguti.

3. Imbracati-va ca si cum ati arata exact cum va doriti

Asteptati sa slabiti ca sa va schimbati garderoba? Daca purtati aceleasi haine neinspirate care va fac sa va simtiti neatragatoare, cumparati-va cateva piese noi precum un blazer sic, pantofi la moda sau cateva esarfe sau bijuterii care va vor lumina imaginea si va vor face sa va simtiti mai bine in pielea dumneavoastra. Cu cat va simtiti mai bine, cu atat mai motivata veti fi sa faceti schimbari pozitive.

4. Inconjurati-va de frumusete

Daca va creati un mediu placut acasa sau la birou, veti avea o experienta emotionala cu un impact mai mare, lucru pe care ni-l dorim cu totii. Tineti flori proaspete pe birou sau masa, asezati niste perne de matase pe canapea, ascultati muzica preferata in timp ce gatiti cina si beti apa minerala dintr-un pahar dragut de vin.

5. Aveti grija de voi

Cu cat ai mai multa grija de ceea ce ai acum, probabilitatea sa te auto-imbunatatesti, creste. Programati-va timpul astfel incat sa faceti o baie, sa va masati corpul cu ulei de masline, sa cititi o carte sau sa scrieti in jurnal.

6. Creati-va un grup de suprijin

Petreceti-va timpul cu oameni care au o influenta pozitiva asupra dumneavoastra si care va dau energie in loc sa va incurajeze obiceiurile proaste. Faceti sport impreuna, faceti schimb de retete sanatoase si recompensati-va atunci cand faceti progrese.

7.Dedicati-va timpul unei cauze

Ati auzit  vreodata zicala “Lucrul asupra caruia te concentrezi, se dezvolta?” Aplicati-o modului in care va vedeti corpul.Consumati timp si energie pentru o cauza care va intereseaza. Beneficiile  va vor ajuta sa priviti lucrurile in perspectiva, sa fiti mai optimista si sa va simtiti mai bine.

8. Tratati-va asa cum ii tratati pe altii.

Ati vorbit vreodata cu cineva asa cum vorbiti cu dumneavoastra?Daca aveti obiceiul sa criticati modul in care aratati sau in care aveti grija de dumneavoastra, incepeti sa fiti mai amabila si mai delicata. Schimbarea ia timp si cu cat exersati mai mult compasiunea si auto-acceptarea, cu atat mai multa grija veti avea de dumneavoastra.

9.Tratati mancarea ca pe ceva special

Asa cum facem un lucru, asa le facem pe toate. Luati masa intr-un mediu linistit, lipsit de stres. Mancati incet, savurati ceea ce mancati si mai important, nu exagerati. Cand incepeti sa cunoasteti indiciile pe care vi le ofera corpul dumneavoastra, veti incepe sa va respectati mai mult si veti ajunge la greutatea ideala.

10. Fiti recunoscatoare

Cu cat apreciati mai mult ceea ce aveti, veti fi mult mai recunoscatoare pentru ceea ce aveti, inclusiv sanatatea. Pastrati o lista cu lucrurile pentru care sunteti recunoscatoare si continuati-o atunci cand va treziti dimineata si inainte de a merge la culcare noaptea. Realizati cat de recunoscatoare sunteti pentru o noua zi si pentru toate lucrurile pozitive care vi se intampla, precum exercitiile facute sau mancarea sanatoasa pe care ati ales-o. Acest exercitiu simplu va va permite sa va incepeti ziua intr-o nota pozitiva, sa o petreceti mai linistita si sa o incheiati in acelasi mod.

11. Concentrati-va pe personalitatea dumneavoastra

Suntem fiinte spirituale care traiesc o experienta umana si suntem aici pentru a invata si a creste. Cand va ascultati instinctele si va traiti viata bazata pe acestea, oamenii vor vedea frumustetea si creativitatea dumneavoastra.Aflati cine sunteti si invatati sa va iubiti cu adevarat, practicand meditatia zilnic.

12. Cititi!

Biologia Credintei de Bruce Lipton si Moleculele emotiilor de Candice Pert sunt doua carti excelente care va pot ajuta sa intelegeti stiinta care sta la baza modului in care ne cream realitatile. Convingerile, comportamentele si asteptarile-si chiar emotille si judecatile noastre- ne formeaza, atat psihic cat si fizic.

13. Preluati controlul

Cand va priviti in oglinda, intrebati-va: “cine vorbeste aici?”, mintea sau inima? Nu va place ceea ce vedeti? In loc sa va criticati, incercati sa va ascultati corpul.

14. Fiti sincera

Fiti sincera cu dumneavoastra. Priviti o poza cu dumneavoastra cand erati copil. Ati fost si sunteti inca un lucru pretios in Univers. Sunteti unica si aveti o valoare imensa. Incepeti sa v-o descoperiti!

15. Tineti minte: lucrurile carora le opuneti rezistenta, persista

Deveniti exact ceea ce nu va doriti. Daca luptati impotriva dumneavoastra, urandu-va corpul, veti stimula si mai multe neuro-chimicale care sa va impuna aceste lucruri. Lucrul incitant este ca: puteti sa va schimbati! Schimbati modul in care ganditi, schimbati-va viata. Cum? Luati decizia de a modifica modul in care ganditi, si felul in care va simtiti se va schimba de asemenea.