Invata despre iubirea de sine

Simti uneori ca ai o zi proasta si renunti sa te zbati pentru orice nu merge asa cum ti-ai planuit? E usor sa-ti spui ca faci totul cum trebuie la lucru, cu prietenii sau cu partenerul tau, dar totusi, ce pare sa nu functioneze? In loc sa renunti, poti alunga dezamagirea daca gasesti micile bucurii ale vietii. Iata cateva sfaturi pentru o viata mai fericita:

1. Ai auzit de nenumarate ori cat de important e sa tragi aer in piept insa nu multa lume ia acest sfat in serios. Personal, am incercat aceasta metoda ori de cate ori trec printr-un moment mai delicat, agitat sau atunci cand de exemplu sunt criticata, trag aer adanc in piept si imediat simt ca problemele se departeaza de mine. Daca aceste ganduri negative se intorc, repet acelasi procedeu si ma relaxez din nou. Daca ajungi sa respiri adanc de aproximatviv 16 ori pe zi, vei realiza ca te simti mai bine. Poti cauta pe Internet informatii despre exercitiile de respiratie.
2. Fie ca e vorba de muzica rock ’n roll, blues, jazz sau meditativa, orice ai asculta, chiar si pentru zece minute e un exercitiu relaxant care te elibereaza de stres. Daca te afli intr-un loc in care oamenii s-ar putea uita insistent la tine, trebuie doar sa-ti pui niste casti. De asemenea poti lua o foaie de hartie si sa desenezi ceva pentru a te destinde, iar apoi sa reincepi lucrul mai eficienta ca inainte.
3. Un somn scurt de 15 minute sau chiar si o pauza de 5 minute in care asculti muzica, iti va aduce o stare de liniste si relaxare. Mai ales daca ai o zis stresanta, acorda-ti una-doua pauze pentru a te destinde pe o canapea.
4. Consuma niste gustari sanatoase precum un mar sau o portocala, ori un shake de fructe si legume. Acestea te vor inviora si iti vor da o stare de buna dispozitie.
5. Fa o intelegere cu tine insati pentru a fi mai organizata; sterge mail-urile inutile si rezolva-ti problemele, fie ele si de ordin sentimental. Acorda-ti 15-30 de minute in fiecare zi pentru a citi o carte, a te uita la televizor sau a participa la un curs de yoga ori aerobic. A-ti lua pauze din cand in cand este un lucru sanatos, chiar daca stai doar cateva minute pe o banca in parc sau in curte.
6. Scoate-ti albumele cu fotografii si retraieste momentele care te-au facut fericita. Iti vei aduce aminte de toate calatoriile alaturi de oameni dragi si cat de norocoasa esti sa ai parte de asemenea experiente. In timp ce rememorezi acele momente poate vei avea inspiratia de a-ti planifica o noua vacanta pentru a-ti mari albumul.
7. Fii curioasa. In loc sa afirmi ca esti fericita, intreaba-te ce anume te face fericita si cladeste anticipatia atunci cand planifici sa experimentezi ceva nou. Astfel vei astepta nerabdatoare sa te bucuri de ceea ce te asteapta.

Daca ai incercat sa faci toate aceste lucruri si inca te simti deprimata, trebuie sa stii ca nu e foarte usor sa treci peste starea de letargie. E nevoie de vointa si disponibilitate pentru ca in timp sa-ti schimbi stilul de viata si sa devii o persoana mai fericita si recunoscatoare pentru ceea ce are. Intotdeauna poti suna un prieten si sa incepi sa socializezi mai activ pentru a interactiona cu oamenii si a-ti petrece timpul cu ei. Oricine isi poate imbuntatati stilul de viata si perceptia asupra propriei persoane. Trebuie sa inveti sa gandesti pozitiv si sa iti ocupi timpul cu lucruri care-ti fac placere si sa descoperi hobby-uri noi.